Tajemnica Adriana. Jak schudłem ponad 120 kg w niespełna rok

rok wydania: 2010 stron: 112 oprawa: miękka format: 130 x 200 mm W książce Autor opowiada o swoim sukcesie, jakim jest zrzucenie ponad 120 kg w przeciągu 9 miesięcy. Zawarty w książce opis całego procesu odchudzania stanowić może lekturę pomocną dla innych osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy. W książce zamieszczono tabelę kaloryczną artykułów spożywczych oraz przykładową dietę tygodniową. SPIS TREŚCI: Do Czytelnika 5 Tyłem, bo jadłem 6 Kochanego ciała… 8 Żyć, aby jeść 9 Czas na zmiany14 Pierwsze widoczne efekty 19 A jednak kryzys 20 Udało się!!! 21 Im też było ciężko 23 Problemy osób piszących 26 Jak wystartować 30 Moja dieta 32 Chcę pomagać… 51 Listy 60 Kilka opinii na mój temat 68 Ludzie pisali 71 Mój profil w internecie 74 Tabela kaloryczna 75 Kilka prostych przepisów 99 Co robić, żeby ponownie nie przytyć. Efekt jo-jo 105 Utrata tylu kilogramów w tak szybkim czasie! Czy było to mądre? Czy zdrowe? 107